Hàbits i Costums
ATENCIÓ
❑ Estudiar sol, sense pares ni germans. Sempre en el mateix lloc i si pot ser a la mateixa hora.
❑ No ha sentir música o veure TV, ni tenir a prop elements (TBO, pòster, consoles, jocs, etc) per evitar distraccions i, per tant, això ajuda a concentrar-se i millorar la ATENCIÓ.
❑ No estudiar estirat ni en un llit ni en sofà, perquè dificulta l'activació cerebral i decau l'atenció (ja que l'afluència d'oxigen disminueix).
❑ No estudiar amb son, fatiga o si aquestes molt cansat (ja que no s'activa l'escorça cerebral i per tant decau el nivell d'atenció i el teu aprenentatge serà molt baix). Tampoc amb febre.
❑ Eliminar les idees que et distreuen o impedeixen i dificulten la teva concentració (si et passa això de forma perllongada o habitual en aquest moment canvia d'activitat) si veus que persisteix i et passa de forma habitual demana ajuda al D. d'Orientació).
❑ Organitzar el material de treball (quaderns, apunts, resums, esquemes, ..) amb claredat i classificació personalitzada (valgui com a exemple l'organització de la roba en un armari com a elements d'emmagatzematge i classificació per poder trobar amb rapidesa i eficàcia .
❑ Prendre apunts o notes durant les explicacions dels professors (encara que no els prenguis bé, després els podràs millorar) (ningú neix sabent).
❑ Estudiar no menys de 90 minuts i no més de 180 minuts (depèn de les capacitats de cada un i de l'època de l'any acadèmic). Estudiar durant tota l'avaluació i no només quan s'aproxima un examen (veure la corba d'aprenentatge i d'oblit). Estudiar / treballar a la setmana no menys de 10 hores.
❑ Esmorzar cada dia abans d'anar al centre (llet, suc, .. I si és possible una cosa sòlida) però si no s'ha esmorzat suficient s'ha de prendre "alguna cosa" en el primer esplai (no llaminadures i pastes) sinó vitamines i proteïnes.
❑ Primer estudiar un tema i després periòdicament es repassa per evitar oblidar-ho.
Autocontrol
❑ Controlar la pròpia conducta d'estudi, per a això, he de PLANIFICAR el treball (Heu de pensar QUÈ, COM, QUAN, QUAN, ON vaig a estudiar).
❑ Realitzar "les meves tasques" abans de sortir al carrer o veure TV o utilitzar ordinador per a jocs o videoconsola o cd o utilitzar qualsevol altra "cosa" que baixi el meu nivell d'atenció i em distregui.
❑ Realitzar estudi i / o repàs, fer els exercicis i tasques i organitzar els meus materials (fer esquemes, resums, passar a net els apunts quan calgui i fins i tot reorganitzar i ampliar) a DIARI.
❑ Estudiar i repassar començant per les matèries més difícils o que menys m'agraden (perquè si ho deixes per al final o no li dediques el temps necessari o ho fas ràpid, de mala "guanya". Això no és productiu.
❑ La MEMORITZACIÓ és adequada però després de la planificació (APRENDRE és COMPRENDRE + assimilada). No val només amb memoritzar s'ha d'entendre ja que si no ho oblidarem ràpidament hi ha més ens serà poc útil.
❑ Dormir almenys 8 hores (l'organisme necessita un temps per recuperar forces i "carregar les bateries", encara que el teu et creguis molt fort també necessites descansar).
❑ Has demanar aclariments als professors del que no entenguis (els dubtes o errors no et portaran res positiu, pregunta als teus professors i veuràs com ells estan disposats a ajudar-te).
❑ És bo, llegir els temes abans que el professor els expliqui (pensa perquè).
ATENDRE + COMPRENDRE / ENTENDRE + ASSIMILAT / EMMAGATZEMAR (MEMORITZAR) + RECUPERAR
1. Coses que faig bé:
2. Coses que necessito millorar:
Habilitats i Eines
❑ Atendre a classe i concentrar-se en el que s'està fent (facilita la comprensió + assimilació)
❑ Prendre apunts de forma clara i organitzada (fins i tot saber decidir quan cal completar i
ampliar).
❑ Tenir tot el material organitzat en apunts, esquemes, resums, ...
❑ Organitzar el material en fitxes, diagrames, etc.
❑ Tenir bon nivell de lectura (llegir per sobre de 180 paraules per minut i sobretotcomprendre).
❑ Utilitza el diccionari (aclareix molts dubtes i àmplia nostre vocabulari), expressió (caminant no hi ha camí, es fa camí en caminar ...)
❑ No estar nerviós per estudiar ni bloquejar (controlar el nivell d'ansietat).
❑ Estudiar un temps mínim de 30 'sense aixecar (després es poden fer petits descansos de no més de 5' per no perdre la concentració. Aquests descansos seran per anar al servei, "donar una volta", però no per veure TV, ordinador , consola o qualsevol cosa que ens agradi però que ens distregui).
❑ Abans de donar per acabat un treball has tornar a llegir (sempre hi ha possibilitat de millorar-lo o corregir algun error). Finalment, has de procurar relacionar el que vols aprendre amb el que saps. I el que aprens traslladar-lo a la teva vida diària.
1. Coses que faig bé
2. Coses que necessito millorar
Metodologia - Forma de Treballar
❑ Estudiar la teoria abans de fer els exercicis o tasques ("primer s'estudia la recepta i després s'elabora el menjar").
❑ Utilitzar la biblioteca per resoldre dubtes, comparar i aclarir informació, i sobretot per ampliar els teus coneixements).
❑ Presentar els treballs nets i ordenats (lletra clara, espais entre línies suficients, eliminar esborradures, marges suficients (esquerra l'equivalent a cinc quadres, superior a quatre, dreta a tres anys i inferior a dos).
❑ No has memoritzar el que no comprenguis (abans has aclarir els teus dubtes) (el que s'ha après de seguida s'oblida).
❑ Llegir les notes petites i peus de pàgina dels llibres (que normalment no has inclòs en els teus és esquemes i resums, també tenen informació rellevant).
❑ Organitzar el material d'estudi seguint els següents passos: lectura del tema en llibre o apunts ¬ parts del professor organitzar els teus apunts realitzar els esquemes i / o resums estudi repàs autoanàlisi repàs examen del professor. I l'èxit t'arribarà ....
❑ Distingir el fonamental del secundari (és bàsic per organitzar els teus apunts i realitzar les teves esquemes i resums).
❑ No et quedis amb dubtes: pregunta que no costa res ni suposa riscos. Qui pregunta aprèn i progressa, qui atén i escolta també).
❑ Auto-examinar (examinar tu mateix): utilitza un cassette, grava un tema i després corregeix, amplia els teus coneixements si és necessari) i si et surt bé felicita't i de pas et recompenses.
❑ Relacionar el que aprens amb el que saps. De poc serveix aprendre alguna cosa si no l'utilitzes en la teva vida.
1. Coses que faig bé
2. Coses que necessito millorar
Ambient d'Estudi i Treball
AMBIENT FAMILIAR FÍSIC
❑ Estudiar sempre al mateix lloc (per crear hàbits associats a l'habitació o lloc).
❑ No tenir a prop cassette, ni ràdio, ni TV, ni res que et pugui distreure.
❑ Evitar sorolls (si el soroll a casa és alt i et molesta, i no pots eliminar-lo, ves a estudiar a una biblioteca).
❑ Estructura teva cambra de estudi de la següent manera:
- Taula àmplia; cadira amb respatller, llum de taula sense halogen.
- Temperatura agradable (entre 19-23 º C)
- Llibres i materials distractors lluny de l'abast de les mans (col • locats en prestatgeries i mai en la taula de treball).
❑ No permetre interrupcions o distraccions per la resta de la família (només les imprescindibles).
❑ Estructura teva cambra de estudi de la següent manera:
- Taula àmplia; cadira amb respatller, llum de taula sense halogen.
- Temperatura agradable (entre 19-23 º C)
- Llibres i materials distractors lluny de l'abast de les mans (col • locats en prestatgeries i mai en la taula de treball).
❑ No permetre interrupcions o distraccions per la resta de la família (només les imprescindibles).
AMBIENT FAMILIAR SOCIAL (Recomanacions per als pares)
❑ Els pares han d'expressar la seva satisfacció pel que fas (et poden demanar que estudiïs però no que aprovis de vegades això no només depèn de tu).
❑ Els pares han de reconèixer els esforços dels seus fills i valorar-los.
❑ Han contactar amb els teus professors, especialment amb el teu tutor, per veure l'evolució dels seus fills i tractar d'ajudar en el que calgui.
❑ Valorar que totes les matèries contribueixen a l'educació dels alumnes.
❑ Eliminar les critiques i canviar-les per valoracions positives (reforços).
❑ No comparar amb altres persones(Germans, companys, cosins, etc .Se sol fer per a mal).
❑ Finalment, és més important la formació-educació que les notes-qualificacions.
AMBIENT ESCOLAR FÍSIC
❑ Has seure a la part davantera de l'aula (entre 2-5 fila), lluny de les finestres, així evitaràs les possibles distraccions.
❑ Has veure correctament el que s'escriu a la pissarra (si no és així demana que et acostin i si és necessari mira't la vista).
❑ Has sentir correctament als teus professors i companys, (si no és així demana que et acostin i si és necessari mira't l'audició).
❑ Eliminar els cartells de classe, ja que contribueixen a la distracció (si hi ha cartells han d'estar en la part posterior de l'aula i mai a la frontal).
AMBIENT ESCOLAR SOCIAL
❑ Has seure amb companys / es que siguin bons estudiants per evitar la possible distracció.
❑ Seure amb companys / es amb els quals treballes a gust (demanaràs al teu tutor que et canviï si no et sents a gust).
❑ Necessites sentir apreciat pels teus companys / es i professors, això contribueix a millorar la teva autoestima i millora el rendiment.
❑ Has sentir-te recolzat pels teus professors i recórrer a ells per aclarir dubtes, llacunes o dificultats.
❑ Necessites no ser ni sentir-te un "vague". Si t'ho diuen pensa que els ganduls no neixen es fan i per tant es pot canviar (les persones no es poden canviar però els seus comportaments si).
❑ Els teus professors també necessiten sentir recolzats i apreciats pels seus alumnes (posa-ho en pràctica i veuràs els resultats).
❑ Has recórrer al tutor o, si no l'orientador per ajudar-te a resoldre els teus dificultats personals (per això també estan, comprova i ho veuràs).
1. Coses que faig bé
2. Coses que necessito millorar
ABANS DE L'EXAMEN
❑ Estudia diàriament un temps (90 a 180 minuts). Per a això, has de tenir un horari de repàs setmanal (ha de ser continu i sistemàtic).
❑ Planifica l'estudi i el repàs amb temps per així portar planificat l'examen.
❑ Prepara o intensifica la preparació de l'examen com a mínim amb 15 dies (el dia abans només repàs i em ... relaxo)
❑ Estudia des dels teus apunts (amb resums, esquemes, quadres sinòptics, ...) i utilitza el llibre per preparar o complementar els teus apunts (esquemes, resums, ...) o per ampliar o per a organitzar millor el tema (No estudiïs des del llibre per això hi ha els apunts).
❑ Realitza auto-exàmens (per a això faràs pràctiques a casa - suggeriment gravat en el casset i després et escoltes podràs veure el que saps, el que no saps i els errors que tinguis) És una bona forma d'autocontrol i de reparació d'errors !.
❑ Controla l'ansietat, estrès, angoixa o falta d'atenció distracció i fins i tot les idees negatives que tinguis doncs sinó rendiràs per sota de les teves possibilitats (si no saps fer-ho només busca ajuda al teu tutor o orientador).
❑ Aniràs relaxat. No has de fer repassos a les 12 hores anteriors a un examen. ¡La sort està tirada!
❑ Prepara tot el que necessites per a l'examen amb temps (estris, ... fins i tot les!Xulles!)
DURANT L' EXAMEN
❑ Si tens ansietat, controla-la i relaxa't o si no pots almenys aprèn a sobreviure amb ella.
❑ Posa atenció a les indicacions i explicacions del professor alerta que aquí hi ha les claus de l'examen!
❑ Demana explicacions al professor del que no entenguis abans de començar l'examen (cal que no tinguis dubtes sobre el que has de fer).
❑ Llegeix les preguntes les vegades que sigui necessari i un cop sàpigues el que et demanen comença a contestar-les.
❑ Si pots contesta primer les preguntes que et saps i deixa per després les que no sàpigues bé.
❑ Si et ¡embussos! Deixa la pregunta i passa a la següent. Si al final et sobra temps torna sobre les quals vas deixar.
❑ Quan no sàpigues alguna cosa, respira profund, busca en la teva memòria i si no ho saps, ho deixes i passes a una altra pregunta ... després si pots tornes sobre ella.
❑ Cuida la presentació: marges (esq: 3 cm, sup. 3 cm, dreta 2 cm i base 1 cm aprox), lletra clara (bona grafia), ortografia.
❑ Guarda una estructura de presentació en la redacció dels temes (et suggerim que et facis preguntes seguint aquest ordre:
- ¿Què .... a què, ... per a què ... de què ... amb què ...? : Definició, després seguiràs per
- Qui .. a, per, de, amb qui ...?.: Agent o acció, després seguiràs per
- ¿Com ....? La manera o forma, després seguiràs per
- ¿Quan .....? El temps o espai temporal
- Quant ...? La quantitat
- On ...? El lloc
- Per què .....? La conclusió, que servirà de tancament del tema.
❑ No lliuraràs l'examen abans de rellegir, perquè així podràs corregir errors ortogràfics, matisar, corregir o ampliar el que s'ha exposat amb la qual cosa millorarà el seu contingut.
❑ Abans de començar a redactar l'examen has de fer un esquema o guió i després ho redactareu millor.
❑ Si durant un examen tens moltes ganes de marxar i et sents malament, sol ser un clar indicador d'ansietat (potser necessites ajuda). De la mateixa manera si durant l'examen has de preguntar als teus companys això pot ser per inseguretat o ansietat.
1. Coses que faig bé
2. Coses que necessito millorar
No hay comentarios:
Publicar un comentario